21日の朝1年半ぶりぎっくり腰になった。
前日久しぶりに長時間（15000歩程度）歩きそのあと座り作業。

普段運動不足
↓
長時間の運動（筋肉・靭帯・関節、微細損傷）
↓
寝ている間に筋肉が固まり朝の動作で一気に悪化

こういうのがぎっくり腰のトリガーになるらしい。

朝9時。トイレに行きたいのに痛すぎて立てない状況。
幸いにも割と近くに炎症を抑える湿布があってなんとか貼り約2時間くらい。
中腰ならなんとか移動できるようになりトイレへ。時速は多分亀並の0.5 km/h。
いつものこのコルセットを装着。湿布が剥がれにくくするのと、若干のパワードスーツ感もある。


現在4日目、朝は若干の痛みがあるがほぼ治っている。
でもまた長時間の運動をしてしまうとまた繰り返される可能性がある。

ぎっくり腰の痛みは人よって違うのかもしれないけど耐え難い痛み。
海外では「魔女の一撃（Witch's shot/Hexenschuss）」と言うらしい。
突然前触れなく激痛が走り、その場で動けなくなる様子が、まるで魔女が後ろから魔法の矢を射たかのようだと、中世ヨーロッパで表現されたことに由来